Namirnice koje štete zubima, nažalost, mnogi rado konzumiraju.
Izreka “ono si što jedeš” odnosi se na celokupno zdravlje, uključujući i zube. Zapravo, oni su najbolji pokazatelji vaših navika u ishrani. Razlog za to leži u činjenici da usnu duplju, baš kao i creva, naseljava preko 800 bakterija. Većina njih su dobre, tj. čuvaju vaše zube i desni. Međutim, postoje i loše čijim prekomernim razmnožavanjem nastaje pigmentacija na zubima, karijes, upala desni. Nije redak slučaj da su zdravstveni problemi zbog zuba nastali upravo pod uticajem loših bakterija.
Imajući ovo u vidu osim dobre oralne higijene važan uticaj ima hrana koju unosimo u toku dana. I dok namirnice koje su dobre za zube deluju kao prirodni prečišćivači zuba, dajući im čvrstinu tu su i one koje podstiču prekomerno razmnožavanje bakterija.
O kojim je reč otkriva vam stomatološka ordinacija Bodent.
Namirnice koje štete zubima – Gumene bombone i drugi lepljivi slatkiši
Svima je poznato kakav negativan uticaj na zube ima šećer. Mnogo gori efekat imaju gumene bombone, karamele, lizalice. Ove namirnice koje štete zubima naročito su omiljene deci, što dovodi do ozbiljnih problema sa mlečnim zubima, ali i na neizniklim stalnim. Ne samo da se teže žvaću, već se lepljiva tekstura duže zadržava na zubima, stvarajući pogodno tlo za razmnožavanje bakterija.
Sušeno voće je zdrava alternativa, a ako baš ne možete da odolite slatkišima izaberite kockicu čokolade. Ona nema toliki efekat lepljenja, ali je ipak nakon jela preporučljivo da operete zube.
Čips i druge slane grickalice
Gledanje filma ili utakmice, pa i obično kućno druženje sa prijateljima ne može da protekne bez grickalica. Nažalost, čips, kokice, perece spadaju u namirnice koje štete zubima.
Čips poseduje visok nivo skroba. On se u ustima pretvara u šećer i pod dejstvom bakterija dovodi do proizvodnje mlečne kiseline, koja oštećuju zubnu gleđ. Takođe, hrskava tesktura čipsa preti da se zadrži u međuprostoru zuba i na drugim teško dostupnim mestima za čišćenje.
Iako su niskokalorične, ni kokice ne pogoduju zubima. Ne samo da će završiti u prostoru između zuba, već postoji opasnost od napuklina. Zbog toga stomatolozi savetuju obaveznu upotrebu interdentalne četkice nakon konzumiranja ovih grickalica.
Namirnice koje štete zubima – Napici poput kafe i vina
Kafa i crveno vino glavni su uzročnici promene boje zuba. Osim pigmetacije, dovode i do drugih problema, jer sadrže veliku količinu šećera i kiselina kojima se hrane loše bakterije. S obzirom da prekomerno ispijanje ovih napitaka smanjuje lučenje pljuvačke onemogućeno je i samoprečišćavanje zuba tako da je ubrzano stvaranje zubnog kamenca.
Energetska pića i gazirani sokovi su opasniji po zube. Rafinisani šećer, zaslađivači i kiseli sastojci koji se u njima nalaze nagrizaju zubnu gleđ, te ona postaje osetljivija na kvarove i upalne procese.
U gaziranim napicima se nalazi i fosforna kiselina, koja se koristi za čišćenje rđe na automobilama što je dovoljni razlog da ove sokove zamenite biljnim čajevima ili običnom vodom.
Namirnice koje štete zubima obuhvataju i prelive
Gotovo da ne postoji osoba na svetu koja ne voli kečap i majonez. Ovi dodaci hrani sadrže visok nivo kiselih sastojaka koji oštećuju zubnu gleđ, ali negativno utiču i na desni. Ukoliko ne možete da ih izbacite iz upotrebe u jelovnik uvrstite više piletine, lososa, jaja da biste imali više potrebnog fluora za jače zube.
Nemojte da zaboravite da su pravilna ishrana i pranje zuba osnova za zdravlje zuba. Ključnu ulogu imaju redovne kontrole, zato na vreme zakažite pregled u stomatološkoj ordinaciji Bodent.
Serbian